В последнее время слово «детокс» стало чем-то вроде парольной фразы среди любителей ЗОЖ. Кто-то начинает утро с зелёного смузи, кто-то — с семидневного голодания. Кажется, что все вокруг периодически «чистят организм»,…
Жуков Павел
Продукты с высоким содержанием белка: рейтинг лучших для здорового питания
Когда речь заходит о здоровом питании, многие представляют тарелку, усыпанную овощами и цельнозерновыми продуктами. Но часто в этом пазле не хватает важнейшего элемента — белка. Именно он отвечает за рост, восстановл…
Новые тренды 2025 в питании: что сейчас на пике популярности
Задумайтесь: сколько раз за последний год вы слышали фразу «ты — это то, что ты ешь»? Звучит избито, но сейчас она звучит особенно громко. В мире, где мы окружены тоннами информации, скоростным ритмом и стрессами, питани…
Как работать с мотивацией: лайфхаки, чтобы не бросить ЗОЖ
Сколько раз вы ловили себя на мысли: «С понедельника начинаю правильно питаться», или «С завтрашнего дня точно бегаю утром»? ЗОЖ часто ассоциируется с вечной борьбой: между желанием жить лучше и привычками, которые тян…
Топ-7 полезных привычек для долголетия, которые легко внедрить каждый день
Жизнь — не марафон и не бесконечный забег, а скорее удивительное путешествие с массой неожиданных поворотов. В какой-то момент большинство из нас задумывается: что реально влияет на долголетие? Почему кто-то в 70 чувств…
Сравнение популярных приложений для контроля калорий: что выбрать в 2025 году
Жизнь на бегу, постоянные перекусы, странные калорийные «удовольствия» между зум-созвонами и то внезапное желание: «А может, пора контролировать еду?». Разве не знакомо? Для многих подсчёт калорий ассоциируется с чем-т…
Ответы на самые частые вопросы про здоровый сон и советы по его улучшению
Здоровый сон: ответы на популярные вопросы и простые советы для крепкого отдыха
Бывает ли у тебя такое: вроде бы и лёг спать вовремя, и постель свежая, и окна плотно зашторены, а утром снова ощущение, будто по тебе прошё…
Как выбрать витамины и минералы: подробный гид для разных возрастов
Когда витамины и минералы становятся не просто словами на упаковке из аптеки, а реальным помощником — вопрос выбора перестаёт быть рутинным. В поисках баланса между заботой о себе и обилием инфо-шума легко запутаться:…
Топ-10 лучших домашних упражнений для поддержания формы без спортзала
Когда день идёт наперекосяк, расписание трещит по швам, а на фитнес просто нет времени — кажется, что поддерживать форму невозможно без спортзала и сложных тренажёров. На самом деле, всё проще: наше тело — лучший трена…
Чем отличается интервальное голодание от классических диет: плюсы и минусы
Интервальное голодание и классические диеты: где искать баланс?
Рацион давно перестал быть лишь вопросом калорий — сегодня это один из способов наладить отношения с собой, своим телом и привычками. Культ стройного те…