Зміст:На що звертати увагу при виборі вітамінів та добавокЯк не потрапити на підробку: критерії якості та сертифікаціяСклад: що має бути, а чого краще уникатиФорма випуску: таблетки чи капсули, порошки, спреїУпаковка т…
Жуков Павел
Найпоширеніші міфи про здоровий спосіб життя: правда та вигадки
Зміст:Міф: “Здоровий спосіб життя – це вічні обмеження”Міф: “Правильне харчування – це лише органічна їжа та суперфуди”Найпопулярніші омани про здорове харчування:Міф: “Всі калорії однакові”Міф: “Без спорту здор…
Як зміцнити імунітет взимку — ефективні поради та перевірені методи
Зміст:Чому імунітет стає слабшим взимкуПравильне харчування для підтримки імунітетуРух та активний спосіб життя взимкуПовноцінний сон – ключ до сильного імунітетуВітаміни та натуральні імуномодуляториПсихоемоцій…
Що краще обрати: домашні тренування чи спортзал? Плюси та мінуси
Зміст:Домашні тренування: комфорт та гнучкістьТипова ситуаціяТренування у спортзалі: мотивація та професійна підтримкаРеальний прикладПорівняння: що краще – домашні тренування чи спортзал?Як обрати свій формат тре…
Топ-10 простих та корисних сніданків для здоров\’я у 2025 році
Зміст:Корисний сніданок: чому він важливий у 2025Топ-10 простих і корисних сніданків цього рокуОвсянка з фруктами та горіхамиЯєчний омлет із зеленню та овочамиНатуральний йогурт із гранолою та ягодамиАвокадо-тост на ціл…
Як почати правильно харчуватися: покрокова інструкція для початківців
Зміст:З чого почати здорове харчування: аналіз існуючих звичокСкладання раціону для початківців: основні принципиЯк організувати правильне харчування на кожен деньПсихологічні бар’єри на шляху до здорового способу…
Тренди здорового способу життя у 2025 році: що варто спробувати
Зміст:Персоналізація здоров’я: тренд №1 для свідомихЕмоційне здоров’я – новий стандарт енергійності5 простих способів підтримати емоційний баланс:Харчування 2.0: гнучкість і розумний вибірФункціональний рух і мікро…
Які аналізи треба здавати для профілактики здоров\’я: список та пояснення
Зміст:Які обстеження підходять для профілактики здоров’яДля чого потрібен кожен із базових аналізівПерелік додаткових аналізів для жінок і чоловіківДля жінок:Для чоловіків:Як часто проходити профілактичні аналізи…
Корисні перекуси для офісу: ідеї швидких та здорових страв на кожен день
Зміст:Чому перекуси у офісі важливі для здоров’я та продуктивностіКращі ідеї корисних перекусів для офісуГоріхи та насіння: енергія в кишеніФрукти, ягідні мікси та овочі: швидко, яскраво, смачноЙогурти та кисломолочн…
Що таке інтуїтивне харчування та як його розпочати: поради для початківців
Зміст:Що таке інтуїтивне харчування: суть і базові принципиЯк зрозуміти, що тобі підходить інтуїтивне харчуванняВід чого почати: практичні кроки для новачкаКрок 1: Відслідкуй стосунок з їжеюКрок 2: Вчися слухати голодК…