Йога дома: как решиться и с чего начать
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: “Вот бы начать что-то для себя, но времени катастрофически не хватает”? Момент, когда тело требует движения, а душа — гармонии, часто приходи…
Полезные статьи
Новые тренды в здоровом питании: что популярно в 2025 году
В 2025 году здоровое питание уже не выглядит трендом, который касается лишь энтузиастов. Всё чаще от выбора продуктов и образа питания зависит не только самочувствие, но и ощущение гармонии, контроль над стрессом, качест…
Топ-5 способов снизить уровень стресса без медикаментов
Стресс кажется привычным спутником современной жизни. Электронные письма, звонки, дедлайны и новости, которые не дают передохнуть — порой кажется, что остаться спокойным почти невозможно. А ведь длительное напряжени…
Вопрос-ответ: Часто задаваемые вопросы о пересчёте калорий
Порой кажется, что счёт калорий — это что-то из мира диетологической магии: то одни таблички, то другие, множество формул и рекомендаций. Вечером, при виде тарелки с ужином, возникает невольный вопрос: а правильно ли я с…
Самые эффективные привычки для крепкого сна: научные лайфхаки
Почти каждый сталкивался с бессонницей. В наши дни даже здоровый человек вдруг может оказаться наедине с тараканами мыслей, которые не дают уснуть после насыщенного дня. Один ворочается, другой считает овец, кто-то зат…
Как выбрать витамины для взрослого человека: советы врачей
В современном мире активная жизнь, стрессы, высокий ритм и меняющиеся привычки питания заставляют взрослых все чаще задумываться о поддержке организма. Витамины и биологически активные добавки занимают важное место …
Лучшие приложения для контроля питьевого режима: рейтинг 2025 года
Порой кажется, что выпить стакан воды — проще простого. На деле же выясняется: день прошёл, а половина нормы так и осталась где-то в планах. Знакомо? Особенно в бешеном ритме — работа, встречи, спортзал, домашние дела… и …
Чем отличается интервальное голодание от классических диет: плюсы и минусы
Вечером, стоя у холодильника и размышляя, не перекусить ли чем-то перед сном, сложно не вспомнить про все эти бесконечные диеты: строгие, модные, иногда почти эзотерические. Кто-то считает калории, кто-то — «живет» на гр…
Топ-10 простых упражнений для поддержания тонуса в домашних условиях
Давать себе обещания начать заниматься спортом с понедельника — стало чуть ли не народной традицией. Каждый второй втайне мечтает о крепких мышцах, подтянутой фигуре и уверенности в собственном теле, но… Где взять вр…
Как правильно составить сбалансированный рацион питания для здоровья в 2025 году
Забота о здоровье сегодня звучит особенно значимо. Питание занимает в этой теме центральное место: отражает не только образ жизни, но и отношение к себе. В 2025 году информационный поток становится мощнее, чем когда-либо….