Зміст:Чому продукти для зміцнення імунітету важливіПродукти, що дійсно підвищують імунітетЦитрусові й інші джерела вітаміну СФерментовані та кисломолочні продуктиМед, прополіс та продукти бджільництваЧасник і цибу…
Блог
ТОП-5 мобільних додатків для контролю здоров’я та способу життя у 2025
Зміст:Додаток №1: MyFitnessPal – мобільний щоденник здоров’я та харчуванняДодаток №2: Sleep Cycle – контроль сну, що змінює ранкиТри причини встановити моніторинг сну:Додаток №3: WaterMinder – здоровий баланс води, без фанатизмуДода…
Як сформувати корисні звички та позбутися поганих: дієві лайфхаки
Зміст:Як звички насправді впливають на здоров\’я та спосіб життяЯк сформувати корисні звички: практичні рекомендаціїПочніть з малогоКонтроль звичок – трекери та фіксація результатівСтворіть підтримувальне середови…
Інтервальне голодування: користь, шкода та поширені міфи
Зміст:Що таке інтервальне голодування: різновиди та принцип діїКористь інтервального голодування: наукові факти та реальні прикладиПотенційна шкода інтервального голодування: для кого це не працюєПоширені міфи про …
Список найкорисніших суперфудів 2025 року: огляд та властивості
Зміст:Що таке суперфуди та чому вони важливі для здоров’яТоп найкорисніших суперфудів 2025 року: список і властивостіМорінга — зелений еліксир для імунітетуБлакитна спіруліна – тренд на детокс та енергіюАмапа — амазон…
Як вибрати вітаміни для жінок та чоловіків — поради лікаря
Зміст:Для чого сучасній людині потрібні додаткові вітаміниЯк вибрати вітаміни для жінок: на що звернути увагуЯкі вітаміни важливі жінкам у різному віціПриклад з практикиВітаміни для чоловіків: особливості підборуЧо…
Що краще: біг чи ходьба для схуднення та підтримки здоров’я
Зміст:Біг для схуднення: динаміка, що швидко спалює калоріїХодьба для схуднення та здоров’я: недооцінена силаДодаткові бонуси ходьби:Що обрати для схуднення: біг чи ходьба?Міфи та стереотипи про біг і ходьбуЯк правиль…
ТОП-10 фізичних вправ для схуднення в домашніх умовах 2025
Зміст:ТОП вправ для домашнього схуднення: простота проти відмовокЧому вправи вдома – це вигідно?Які вправи найкраще спалюють жир вдома?Список ТОП-10: найефективніші вправи для домуЕнергійний старт: кардіо для спалюван…
Як правильно скласти раціон на тиждень для здорового харчування: покрокова інструкція
Зміст:Навіщо планувати раціон на тиждень: що змінюєтьсяОснови здорового раціону: чого не варто ігноруватиМайндсет здорового харчуванняЯк скласти раціон на тиждень: покрокова інструкціяКрок Проаналізувати свої потр…
Здоров’я та гаджети: як не нашкодити зору й поставі при роботі за комп’ютером
Зміст:Чому зір і постава страждають від гаджетівЯк правильно організувати робоче місце для здорової поставиНа що звернути увагу при облаштуванні робочого місця:Як захистити зір при тривалій роботі за комп’ютеромТех…