Пару лет назад казалось, что здоровый образ жизни – это вечно одна и та же тарелка с киноа, паровой брокколи и “правильными” маслами. Но время меняет всё: люди начали уставать от рутинных советов и однообразных суперф…
Жуков Павел
Как составить сбалансированное меню на неделю: инструкция и примеры
Каждое утро начинается с поиска идей: что бы такое съесть на завтрак, чтобы было и вкусно, и полезно, и не повторялось третий день подряд? К обеду возникает вопрос: как накормить семью или себя вне зависимости от распоря…
ТОП-5 ошибок новичков при переходе на правильное питание
Порой кажется: начни правильно питаться – и здоровье, энергия, лёгкость появятся почти по мановению волшебной палочки. Вот уж нет! На пути к осознанному отношению к еде у многих возникает не одно, а целое созвездие преп…
Сравнение домашних и покупных смузи: что полезнее для здоровья
Смузи на завтрак, смузи после тренировки, смузи в качестве лёгкого перекуса – этот напиток давно перестал быть просто модным трендом. Яркие бутылочки на полках магазинов манят удобством, а дома многие уверенно достаю…
Часто задаваемые вопросы о вегетарианстве: плюсы, минусы, рекомендации
Вопросы о вегетарианстве: правда, мифы, реальный опыт
Периодически каждому из нас хочется задуматься: что я ем и как это сказывается на здоровье? Особенно, если в повседневной рутине мелькают заголовки о вреде или поль…
Вред и польза разных видов сладостей: что лучше выбрать при правильном питании
Сладости: где граница между удовольствием и заботой о здоровье
Сложно представить жизнь без сладкого вкуса – для кого-то это маленькая радость в серых буднях, для других – привычная часть семейных традиций или спосо…
Самые популярные виды фитнеса в 2025 году: обзор и сравнение
Когда ритм жизни диктует свои правила, а забота о здоровье становится не просто трендом, а осознанной необходимостью, мы начинаем выбирать для себя нечто большее, чем просто «фитнес для галочки». Ведь хочется не только…
Лайфхаки для быстрого восстановления после тренировок
Каждый, кто хоть раз в жизни всерьёз занимался спортом, знает это ощущение: тренировка закончена, выдохнул – а через несколько часов или наутро вдруг накатывает усталость, мышцы словно налились свинцом, хочется просто…
Как выбрать витамины для укрепления иммунитета: советы экспертов
С первыми холодами вопрос иммунной защиты внезапно становится актуальным не только для родителей малышей, но и для абсолютно взрослых, деловых и, казалось бы, закалённых людей. Неудивительно: темп жизни растёт, мы не в…
Вода или чай: что полезнее для организма и как правильно пить в течение дня
Как часто мы слышим: «Пейте больше воды» или «Зеленый чай – залог долголетия»?
Кажется, этот вечный спор разгорается каждую весну, одновременно с появлением бутылок на рабочих столах и кружек с дымящимся напитком в ру…