Жара, солнечные дни, запах свежескошенной травы и бесконечные прогулки на улице – лето звучит как идиллия. Но когда дело доходит до здоровья, именно летние месяцы порой становятся испытанием. Кто хоть раз не ловил себя…
Полезные статьи
Вопрос-ответ: как быстро восстановиться после болезни
Почти каждый хоть раз сталкивался с этим чувством: только-только вынырнул из болезни, а сил – с гулькин нос. Кажется, что организм доставили обратно из долгого отпуска, но таможню настроения и энергии пройти не удаётся….
Топ-7 причин хронической усталости и как с ней бороться
Постоянное чувство усталости… Еще час назад казалось, что сил хватит на весь день, но спустя пару часов энергии куда-то улетучивается. Это состояние знакомо многим: глаза слипаются, концентрация падает, а мысли путают…
Руководство: как составить личный фитнес-план на месяц
Сложно найти человека, который не обещал себе начать новую жизнь с понедельника. Копилось напряжение, отражение в зеркале не радовало, одежда сидела не так, как хотелось бы… Всё это знакомо, правда? Но энтузиазм часто г…
Какие витамины и добавки действительно нужны для женского здоровья
Мир стремительно меняется, и забота о здоровье уже не воспринимается как что-то из ряда вон. Всё больше женщин задумываются о сбалансированном питании, спорте, сне. Но даже при правильном рационе иногда организм подаёт…
Что полезнее: кардио или силовые тренировки? Сравнение плюсов и минусов
Когда на повестке дня появляется желание почувствовать себя лучше, повысить тонус или сбросить пару лишних килограммов, первым делом всплывает классический выбор: бегать или поднимать штангу? Каждая из этих стратеги…
Топ-10 простых привычек для похудения без диет
Порой кажется, что похудение – мозаика из сложных схем, бесконечных ограничений и насилия над собой. Но стоит задуматься: как часто попытки бросить любимые блюда, подсчитать каждую калорию и следовать новомодным диет…
Как выбрать сбалансированное питание для здорового образа жизни в 2025 году
Каждый год мы пересматриваем привычные взгляды на питание, задаваясь вопросами: что действительно полезно, можно ли подобрать идеальное меню для себя или семьи, как не заблудиться в многообразии современных рекоменд…
Новые тренды в здоровом питании 2025: что стоит попробовать
Пару лет назад казалось, что здоровый образ жизни – это вечно одна и та же тарелка с киноа, паровой брокколи и “правильными” маслами. Но время меняет всё: люди начали уставать от рутинных советов и однообразных суперф…
Как составить сбалансированное меню на неделю: инструкция и примеры
Каждое утро начинается с поиска идей: что бы такое съесть на завтрак, чтобы было и вкусно, и полезно, и не повторялось третий день подряд? К обеду возникает вопрос: как накормить семью или себя вне зависимости от распоря…