Зміст:Чому розпорядок сну важливий для самопочуттяОптимальний режим сну: рекомендації експертівСтворення сприятливих умов для якісного відпочинкуХарчування для здорового сну: як не нашкодитиФізична активність та б…
Полезные статьи
ТОП-7 міфів про здоровий спосіб життя: відповіді фахівців
Зміст:Міф Здоровий спосіб життя – це відмова від усього смачногоМіф Щоденний спорт – обов’язковий для всіхМіф Вітаміни в пігулках – обов’язкова частина здорового життяМіф Ранкова склянка води «очищає» організмМіф…
Чим відрізняється кето дієта від середземноморської: порівняння і результати
Зміст:Основні принципи кето-дієти: що важливо знатиСередземноморська дієта: різноманіття і балансЧим відрізняється кето-дієта від середземноморськоїСпіввідношення макронутрієнтівДозволені та заборонені продуктиД…
Як обрати якісні вітаміни для дорослих: поради та огляд 2025
Зміст:Навіщо дорослим вітаміни у 2025 роціЯкі вітаміни для дорослих варто обирати: розбираємо ключові запитиЯк визначити власні потреби у вітамінахКритерії вибору якісних вітамінів для дорослихНа що звернути увагу пр…
Яка різниця між прбіотиками і пребіотиками, та коли їх приймати
Зміст:Що таке пробіотики і пребіотики: різниця простими словамиПриклади з життяКористь пробіотиків: від шлунка до імунітетуПребіотики у харчуванні: що це таке і навіщо вони потрібніКоли і як приймати пробіотики та пр…
ТОП-10 простих фізичних вправ для підтримки здоров\’я вдома у 2025 році
Зміст:Чому домашні фізичні вправи – це не «заміна», а повноцінна турбота про себеТОП-10 простих фізичних вправ для підтримки здоров\’я вдомаПрисідання – база для здоров’я суглобів і спиниВправи на прес – підтримка для…
Як скласти збалансоване меню на тиждень для здорового харчування: покрокова інструкція
Зміст:Чому планування тижневого меню – основа здорового харчуванняКрок 1: Визначаємо ключові принципи збалансованого менюКрок 2: Аналізуємо власні потреби й стиль життяКрок 3: Складання списку продуктів для здорового…
Відповіді на найпоширеніші питання про детокс — що це, кому потрібен та як правильно проводити
Зміст:Що таке детокс: міфи й реальністьКому потрібен детокс: показання та обмеженняОсновні типи детокс-програм: що обрати саме вамЩо відбувається з організмом під час детоксу?Поширені питання про детокс: розбираємо по…
Чим відрізняється здоровий сон від поверхневого: поради щодо покращення якості сну
Зміст:Чому здоровий сон – це не лише про кількістьХарактерні ознаки здорового снуЯк зрозуміти, що сон поверхневий: типові ситуаціїФактори, що впливають на якість снуРежим і ритуалиСвітло і темряваПсихоемоційний стан…
Які продукти підвищують імунітет: експертні поради
Зміст:Чому продукти для зміцнення імунітету важливіПродукти, що дійсно підвищують імунітетЦитрусові й інші джерела вітаміну СФерментовані та кисломолочні продуктиМед, прополіс та продукти бджільництваЧасник і цибу…